Tout sa ou bezwen ale Trail Kouri, dapre Kourè Trail

Nou tout ap fè pi byen nou yo pratike distans sosyal yo anpeche pwopagasyon kowonaviris la, oblije chanje soti nan reyinyon biwo nan Zoom apèl ak klas kapasite kondisyon fizik nan Instagram Live sesyon travay. Si w ap ere yo viv tou pre yon pak oswa zòn deyò (ki pa foul moun, nan kou), tren kouri se yon fason plezi yo ka resevwa deyò pandan y ap toujou kenbe distans ou. Gen kèk bagay yo konnen, menm si, anvan ou frape santye yo - menm si ou te kouri pou ane.

"Trail kouri mande pou yon ti jan plis konsantre mantal," di Tiffany Carson Angletè, yon antrenè kouri ak pwojè a Smart. Li fasil yo zòn soti si w ap kouri sou yon wout louvri, men ou pral bezwen peye atansyon sou woulib ou lè kouri sou chanje tèren. "Trail kouri sèvi ak anpil misk ti misk kenbe ou estabilize sou tè inegal jan ou rebondi soti nan wòch epi fè chanjman rapid nan wòch," li di, prekosyon ke menm kouri wout ki gen eksperyans ka jwenn tèt yo mal apre premye kouri yo kèk.

Depi kouri tren mande pou pwòp konpetans espesifik li yo mete, santye pwofesyonèl kouri Emelie Forsberg sijere ke ou "pa panse sou vitès oswa distans nan kòmansman an. Jis ale deyò epi jwi." E se yon anpil pi fasil pou fè lè ou gen Kovèti pou dwat la. Nou te mande sèt kourè santye ki gen eksperyans sou soulye yo pi renmen, chosèt, kouch, ak apps ede ou kòmanse.

Li atik la plen pa Karen Iorio Adelson sou sit entènèt NY Magazine isit la.