‍

Monte santiman ou se yon konpayon merite pou vwayaje nenpòt moun nan pwòp tèt ou-dekouvèt ak geri nan deyò yo. Nan dezyèm liv li a, Sawyer Anbasadè Sydney Williams pataje yon pèspektiv enpòtan sou ki kote sante mantal ak mond natirèl la sipèpoze. 

‍

Avèk afimasyon, enspire, ak egzèsis refleksyon nan tout - tout prezante soti nan pèspektiv sipò Sydney a ak pèspektiv pwòp tèt ou-efikas - Hiking Santiman ou ofri yon zouti pou defèt "pake chòk" ou ak etap nan vèsyon an pi bon nan tèt ou.

‍

Pale de dezakò, gen yon anpil nan sa yo dwe fè nan sa yo 250 + paj - epi nou ap pataje kèk nan bra nou pi renmen nou an nan sa a penetrasyon ak Sawyer. 

Anbalaj 3 Esansyèl yo 

‍

Ou ta ka abitye ak atik yo 10 esansyèl yo pake pou yon vwayaj nan dezè a, men karaktè sa yo 3 yo pral esansyèl yo gen jan ou plonje nan paj yo nan Hiking Santiman ou. 

‍

Kirye - Mete konfyans mesaj kò ou voye ou lè li fè ou mal.

Konfyans pwòp tèt ou - Mete konfyans ou nan ensten ou si yon bagay sou wout la oswa nan lavi ou kouche nan klòch alar. Mete konfyans ou nan enkyetid ou konnen sou sa ki bon pou ou nan chak moman.

Pasyans - Ou pa ka kouri nan sa a. Ou pa ka èje tout bagay nan yon fwa, ni ou pa ta dwe eseye. Rezoud nan, double moute sou pasyans ou, ak angaje nan vwayaj la. Ou vo li.

‍

Defèt pou rival 

‍

Genyen anpil debake isit la, ak Sidney pa timid lwen atake kèk sijè difisil. Sidney refere a eksperyans pi di yon moun ap viv kòm "pake chòk" yo ak nòt pwa yo envizib pote alantou chak jou. Twa premye chapit yo dedye a jan ki te viv nan eksperyans nan chòk ki gen rapò ak chagren ak pèt, imaj kò, oswa ap eseye yon bagay nouvo.

‍

"Kèlkeswa jan lou chay la te, mwen envite ou retire pake chòk ou pandan w ap li liv sa a. Santi fado a leve soti vivan nan zepòl ou. Woule nan kou ou. Tonton machwè ou. Bwè kèk gwo souf. Rezoud nan yon espas ki santi brikabrak ak san danje. Ou te fè li byen lwen. Ou ka fè sa tou."

‍

Kòm liv la pwogrese, defèt "pake chòk" ou kontinye kòm yon tèm santral, enspire chapit konsantre sou konpreyansyon distraksyon, atant ak kwayans, panse negatif, ak plis ankò. 

‍

Redefining HYOH

‍

Si w ap abitye ak fraz yo "zewo jou" oswa "ou pake laperèz ou", ou te pwobableman tande yon moun ba ou konsèy la "Hike pwòp ou a" (HYOH). Nan randone santiman ou, Sidney itilize HYOH pou pèmèt jan yo chwazi fè eksperyans santye a nan pwòp fason yo, epi onore pwosesis inik yo sou wout la.

‍

"Pretann ou se yon syantis ak chak vwayaje se yon eksperyans. Nou jis soti isit la kolekte done pou nou ka fè plis chwa enfòme nan tan kap vini an. Sou yo ak sou santye a, konparezon se vòlè lajwa a, epi nou ka gen yon eksperyans pi bèl si nou pèmèt tèt nou deplase nan pwòp vitès nou, nan pwòp fason nou."

Kilomèt konsyan

‍

Yon branch nan monte santiman ou vini nan fen chak chapit nan fòm lan nan aktivite ki gen Mindful Miles. Tankou souf se meditasyon, Sidney gen ladan envit nan fen chak chapit pou minimize sou pwochen fwa ou jwenn tèt ou deyò. 

‍

"Si w ap soti sou yon vwayaj epi ou jwenn tèt ou ap resevwa distrè pa sansasyon fizik w ap fè eksperyans oswa panse ki vini, tou senpleman retounen nan envit yo pou rekipere atansyon ou."

‍

‍

Miles pi renmen

Kiyès ou pèdi lavi w, e ki memwa w pi renmen pou yo? 

Ki dènye fwa ou te mande kò ou ki sa li bezwen? Èske ou te ba li yon chans pou reponn?

Èske ou pèdi manyen ak sèten aspè nan tèt ou ke ou ta renmen reyentegre?  

‍

Pou kòmanse blanchi pwòp ou a pwòp tèt ou-renmen, klike isit la yo aprann plis oswa lòd pou monte santiman ou.