Ki jan pou fè pou evite tik lè kouri oswa monte deyò, dapre ekspè yo

Bwè etap sa yo entelijan anvan, pandan, ak apre antrennman ou.

Yon lide klè, pi gwo fòs ak andirans, yon sans de sezi nan direksyon mond lan bò kote ou- gen anpil yo dwe jwenn nan pran antrennman ou soti nan lanati. Ki sa ou pa vle pote lakay ou nan avantur ou se Lyme maladi, Rocky Mountain tach lafyèv, Viris Powassan, oswa nenpòt lòt maladi tikè ki fèt.

Kalkile ki jan pou fè pou evite tik ka espesyalman difisil pou moun ki ap fè egzèsis deyò. Sa a se paske kèk nan konsèy ki pi komen-tankou mete manch long ak pantalon long, e menm tucking pantalon ou nan chosèt ou-se pa totalman pratik pou fè efò aktif. E ke kenbe espesyalman vre si w ap monte oswa kouri sou yon jou frape.

"Sa a se pa yon pratik reyalis yon anpil nan fwa, paske ou pral chofe," Christopher Pappas, PhD, pwofesè byoloji ak chèz la nan divizyon syans natirèl nan Manhattanville Kolèj nan Acha, New York, di SELF. Li se tou yon vwayajè konseye, sakado, ak tren kouri, ak nan deseni li yo sou wout yo pou travay ak detant, li di ke li pa janm aktyèlman wè nenpòt moun glise nwa yo nan chosèt yo.

Erezman, gen anpil etap mwens ankonbran ou ka pran yo rete an sekirite nan tik lè w ap fè egzèsis deyò nan sezon lete an-premye sezon pou pinèz yo ti nan pifò pati nan peyi a. Li kòmanse premye pa konprann tik ak konpòtman yo, kidonk, ou ka pi byen rekonèt plan jwèt yo.

Premyèman, yon kouri rapid nan ki jan tik ka jwenn tèt yo nan pozisyon an mòde ou. Tikè pa vole; olye de sa, yo ap "anbiskad predatè," Dr Pappas di. Yo pann soti sou plant relativman tou pre tè a, ap tann pou yon moun oswa lòt bèt sot pase yo pou yo ka gen tan pwan kenbe. (Ou ka gade yon videyo nan konpòtman sa a sou Instagram li.)

Kontinye li atik la plen ekri pa Cindy Kuzma isit la.