Konsèy sekirite sakado ak pi bon Kovèti pou jwi deyò yo

Pi bon konsèy sekirite sakado ak Kovèti pou

Pandan ane pandemi yo t ap eseye, nan pi bon, yo te ban nou tan pou nou rekonèt, rekonèt, e nan kèk ka, rejte modèl endezirab nou ta ka tonbe nan. Yon benefis nan fòm chanje nou an se li te ogmante aktivite deyò, tankou randone, sakado ak kan.

Malgre ke ap resevwa lè fre epi yo te pi aktif se yon bon bagay, gen kèk risk ki enplike ak avanti deyò. Si w ap nouvo nan sakado, ou pral benefisye de kèk konsèy sekirite ak rekòmandasyon Kovèti pou.

Hiking vs. sakado

Li nòmal nan kategori aktivite ki sanble nan kategori yo pi laj. Li ede kenbe bagay sa yo senp epi òganize. Desen ak penti yo tou de pouswit atistik, pou egzanp. Sepandan, chak gen pwòp espesifik li yo ki fè li inik. Jis tankou monte monte ak sakado.

monte mòn

Monte se yon aktivite ki fò anpil. Ou mache ansanm ak souvan tèren difisil pou rezon tankou eksplore, kominike avèk lanati, ap resevwa lwen hustle la ak otobis, fè egzèsis oswa jis ap detann. Li ka fè pou kont li oswa an gwoup. Epi ou ka fè l 'nan yon sèl jou a.

sakado

Sakado se prèske menm bagay ak monte. Ou fè tout bagay sa yo pou tout rezon yo. Diferans kritik ak sakado se li dire plis pase yon sèl jou. Sakado se yon fòm vwayaj endepandan ki enplike nan pote tout dispozisyon ou avèk ou sou do ou. Li pa enpòtan si ou dòmi nan yon tant nan mitan dezè a oswa ou trase yon wout ki pran ou nan yon nouvo lojman chak swa, tou de yo konsidere kòm sakado.

Benefis nan sakado

Anplis ke yo te yon fason ekonomik yo eksplore mond lan bò kote ou, gen anpil benefis sante nan sakado. Dapre Klinik la Mayo, jis zak la nan mache (san yo pa yon sakado) ka ede w kenbe pwa kò ki an sante, ranfòse zo ou ak misk, ogmante nivo enèji ou, elve atitid ou, amelyore balans ou ak kowòdinasyon, ranfòse sistèm iminitè ou, diminye estrès ak plis ankò. Anplis de sa, sakado se yon aktivite latè-zanmitay. Si fè konsyans, ou pral kite yon anprint trè piti kabòn dèyè.

Ki sa ki yo konsidere anvan sakado

Si ou se nouvo nan sakado, anvan anbake nan premye vwayaj ou, asire w ke nivo kondisyon fizik ou apwopriye pou aktivite a. Monte yon kèk kilomèt nan yon jou ka kite ou fatige ak double. Si w ap sakado, ou pral bezwen repete aktivite sa a jou apre jou.

Anvan ou eseye vwayaj premye vwayaj miltidi ou, tcheke nan ak doktè ou a jwenn gwo pous-up. Lè sa a, konsakre kèk tan nan bati moute rezèv ou ak mache chak jou. Epitou, nan konmansman an, konsidere kat soti yon wout ki gen kilomèt minim pou vwayaje ant arè epi li se sou tèren relativman plat. Kòm kò ou adapte ak aktivite a, ou ka trase vwayaj pi difisil.

‍

Kontinye li atik la plen ekri pa Allen Foster isit la.